Hvordan foregår træningen?

Du vil blive iført en dragt med indbyggede elektroder og herunder specielt træningstøj. Muskelgrupperne stimuleres gennem dragten. Maskinen sender impulser under hele træningen også ned i de dybere muskellag som sikrer dig en effektiv træning.

Efter en lettere opvarmning med let intensitet øges impulserne til intervaller af fire sekunders varighed efterfulgt at fire sekunders pause, hvor der arbejdes med de forskellige muskelgrupper gennem øvelser tilpasset dig.

Selve træningen varer 20 minutter, hvilket kan sammenlignes med 90 minutters normal styrketræning. Der vil altid være en uddannet EMS instruktør, der coacher dig og justerer impulserne undervejs.

Du kan træne alene eller I kan træne 2 sammen.

Du behøver kun afsættes ca. 30 minutter 2 gange om ugen. Første gang skal du dog afsætte en time.